Keep健身
v8.6.10大小：131.28M 更新：2026-04-03
类别： 生活服务 系统：Android
安卓手机下载分类
大小：131.28M 更新：2026-04-03
类别： 生活服务 系统：Android
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Keep健身是一款专门为那些工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械却又想运动健身的人群们设计的软件。用户不需要准备任何道具都能开始运动，无论用户在哪里。Keep健身拥有智能生成功能为用户计划最适合训练根据自己的健身目标。无论是健身、跑步、骑行、计步数据Keep健身软件全都记录，这样用户能更了解自己运动数据。
1、打开Keep APP，在运动页面点击右上角的设置图标，进入跑步设置页面。
2、在跑步设置页面找到自选歌单选项开启，点击选择歌单。
3、在跑步音乐页面选择喜欢的在线歌单，点击使用，即可完成自选歌单设置。
1、打开Keep，进入跑步设置界面，点击跑步心率区间选项。
2、在跑步心率区间页面，点击下方设置跑步心率区间按钮。
3、进入设置页面后，可按需修改最大心率、静息心率等数值，点击保存修改，即可完成心率提醒设置。
1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练
2、只需Keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据
3、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
4、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划
5、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣&
6、真人同步训练，记录训练记录：全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
7、量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
8、分享健身成果，一起进步：拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。
1、专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂。
2、根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划。
3、动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示。
4、职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣。
5、海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美。
6、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。
7、健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据。
1、五维腹肌训练计划
2、腹肌撕裂者
3、人鱼线雕刻
4、变式俯卧撑打造胸肌
5、消除手臂赘肉
6、缓解背部疼痛
7、打造完美翘臀
8、线条型身材养成计划
9、上肢力量突破
10、健身球核心肌群激活
11、tabata燃脂
-跑步完可以发起PB挑战了；
-方案创建封面选择流程优化。
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